您的位置: 沈阳信息港 > 健康

女性点点滴滴健康常识7z

发布时间:2019-01-31 05:14:39

女性点点滴滴健康常识_中华会计校

女性点点滴滴健康常识

13:15 【大 中 小】【打印】【我要纠错】

生活的活力就掩藏在那些平淡琐碎的生活细节当中,下面的一些生活细节,会帮助你轻松度过每一天,在新世纪天天拥有好心情。

(1)跳绳每天清晨起床后,跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事,不会费时太久,也不会耗力太多。

(2)补脑维生素B对脑力劳动者来说非常重要。如果睡眠质量不好,应多吃动物肝脏,新鲜蔬果,它们富含维生素B9,增强记忆力。

(3)不要吃太多豆芽豆芽中含有植物性动情激素,育龄女性吃得太多容易引起月经紊乱,不易受孕;然而豆芽又有预防及治疗骨质疏松的功效,所以一周不超过两次为好。

(4)多吃黑麦面包黑麦面包富含纤维素,可减低动脉血压,增进血液中糖的代谢,保证每天吃30克对健康十分有益。

(5)少穿高跟鞋经常穿过高的高跟鞋,不但易造成脚腕损伤,也可能闪腰,尤其是细高跟鞋,对健康有害无益。

(6)来点巧克力巧克力不只好吃,也有助过量。

(7)按摩鼻尖用力以手心压住鼻尖,脾胃喝补益气汤以不痛为原则,画圆周般按摩30秒,能放松神经、促进消化,不妨一试。

(8)多在光线充足的环境光线有防止忧郁的作用。光线愈弱,人的情绪愈低落;光线亮一点,有助于心情愉快。

(9)定期健康检查不要等生病了才去医院,平日的健康检查不会太繁琐,却减少许多危险,让你省事又安心。

(10)多听老人言快感冒时喝姜汤,偏头痛按摩太阳穴、抹万金油……这些老人家的偏方,医学界绕了一大圈证实了其可靠性,所以还是别向老人撇嘴。

(11)保持空气湿润在空气干燥的环境中,喉咙易干涩发炎。如果室内湿度太低,可放一杯水,加几滴香精使满室清馨,要么就干脆购买加湿器为湿度加把劲。

(12)餐后吃糖果单独吃糖,容易马上形成脂肪,鸡西治疗白癜风而且驱之不去,但是身体对糖的需求也不可忽视,与其下午吃巧克力,不如在餐后吃一点糖果。

(13)铁质补血想要精力充沛不贫血,月减肥宝典款美食招瑜珈必须吸收铁质,含铁多的食物有鱼肉类、豌豆,同时还要服维生素。

相关热词: 女性 点点 滴滴 健康 常识

隐形防盗网材料
护栏网厂家
3D扫描服务
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的