您的位置: 沈阳信息港 > 美食

留神一个危险信号吃得太好放臭屁

发布时间:2020-01-26 20:40:45

摘要:所有人都放过屁,在公共场合不小心放个屁,肯定会引来侧目,自己也很尴尬。不过千万不要小看了这个屁,很多疾病信号都能从放屁体现出来,想要放屁或者排便都是身体需要排毒的征兆,一旦有便意,或者想放屁,千万不要不好意思,憋着很容易导致肠道疾病,甚至得肠癌。 为什么大肠癌发病率有如此快的增速呢?人们熟悉的解释是:生活方式西方化。什么样的 西方化生活 导致大肠癌呢?人们熟悉的解释是:高蛋白质、多脂肪、少谷物、少蔬果的膳食模式。为什么这样的生活方式会导致大肠癌?细致一些的解释不多,本文即从生理角度,解析这个问题。

留神一个危险信号:吃得太好放臭屁

在传统饮食习惯下,食物经过消化和吸收,通过小肠进入大肠后,蛋白质和脂肪残余是少量的,这些少量残余在肠道菌群的作用下还可继续合成人体必需的物质,如B族维生素、维生素K和一些非必需氨基酸,这些都是有益健康的。

但是,如果动物性蛋白质和脂肪的摄入量增加太多,超出了小肠消化吸收的能力,进入大肠的就不再是少量残余了。在大肠这个 发酵罐 中,过多的营养物质会导致菌群失调,并将那些富余的营养大量合成胺类物质,胺即致癌物。

胺,或为液体,或为挥发性气体,十分臭。所以,有些时候人们吃得太多太好,肠道负担太重,就会放臭屁。放臭屁,不仅是难堪的事,还是一个危险信号。

膳食纤维:把肠道菌群和毒素 打包 进粪便的功臣

西方化饮食除了蛋白多、脂肪多,另一个缺点是,膳食纤维少。膳食纤维,是一个人们有点陌生的概念。膳食纤维在1970年以前的营养学中尚不曾出现,是近几十年来被人们重视的概念。

膳食纤维是指一般不易被消化的食物营养素,主要来自于植物的细胞壁。膳食纤维在保持健康功能方面,扮演着重要的角色,它可以清洁消化壁和增强消化功能,同时可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除。

膳食纤维主要来源于谷物、豆类、蔬菜和水果,但在西方化饮食习惯中,大多数人减少了谷物的摄入,食物中的膳食纤维量大大减少。

膳食纤维在小肠中不能被消化吸收,它随食物残渣进入大肠,最终被排出体外。但是,可别小看这些不能被吸收的 糟粕 ,它们可比那些过量的 精华 残余可贵得多。膳食纤维在大肠中扮演着 清道夫 的角色:它大量吸收水分,膨胀增大,一路上把坏死的细胞、过多的肠道菌群和毒素 打包 进粪便,并刺激肠道蠕动,促进排便。

专家揭秘:怎么从大便看健康状况

最理想的情况:假如,食物中膳食纤维的绝对量和相对比例充分,粪便量会显得非常多,甚至可能从体积上远大于摄入食物的总体积。这样的粪便是健康的粪便,通常是半固体的,所含水分占80%以上,而带出的肠道废物可占粪便干重的三分之一以上。这些人排便都非常通畅,不仅大肠癌发病率极低,心病和的发生率也低。

最糟糕的情况:假如,膳食纤维摄入少,肠道蠕动慢,排空时间长,粪便又干又硬又少,对直肠的刺激也,便意少,没有每天排便的欲望。同时,大肠中的胺类等有毒废物来不及随粪便排出,在体内积蓄时间过长,就会越来越多,最后只得 自产自销 :达到了一定浓度后,通过肠壁进入血液,导致全身性的毒素增多。因此,便秘人士往往皮肤干涩、暗疮频发,而最接近毒素的大肠壁细胞,也就不可避免地发生炎症,甚至发展到癌症。

便意或放屁是一种要求排毒的提醒

所以,便意或放屁是一种机体要求及时排毒的保护提醒机制,应尽量不要忍便,而是争取迅速解决。否则,直肠神经长期受粪便压迫会感觉钝化,引发便秘。

另外,合理的作息、充足的睡眠也相当重要。肠道不同于大脑、五官和肢体,在人体睡眠时不仅不会休息,相反会兴奋,蠕动加快,并分泌黏液促进排便、修复肠道。所以,睡眠少的人,排便常成问题,而且肠道得不到充分修复,致癌概率也高。

从肠道功能读健康

虽然大肠癌的病因,医学家还未完全揭开,但他们已经发现发病因素与生活方式有密切关系。本文意在从生活方式角度,提示人们注意自己的肠道功能,避免大肠癌风险因素。

值得提醒的是:肠道的功能状态不仅人与人之间不同,就是同一个人在不同时间也有很大差异。进食、紧张、和疾病,甚至社会文化形态都对肠道功能状态有影响。然而,排便次数是因人而异的,正常的排便次数范围从每周2~ 次到每天2~ 次不等。

寻医问药温馨提示:看了上述的介绍,相信从健康的角度出发,各位朋友不会觉得放屁是多么尴尬的一件事了吧,如果有便意就要立刻排便,不要憋着。另外,经常观察一下自己的排便情况,比如排便次数、排便频率、粪便性状或粪便量等情况,如果粪便中有血、粘液、脓液或过多的脂肪物质时,就要小心是否发生肠道疾病了,要及时去医院进行检查。

彝医乃嫫左奴,扯尼嫫快牙。中医温中和胃,理气止痛。用于寒凝气滞所致的胃脘冷痛,慢性胃炎及十二指肠溃疡见上述证候者。

鞍山市中医院预约挂号
长春治疗银屑病权威的医院
黑龙江治疗包皮包茎医院
吉林冶疗小儿牛皮癣医院
张家口癫痫病医院有几家
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的